才12岁体重就120斤，是班里最胖的，同

      减肥最好是选择控制饮食加运动。不建议快速减肥对于身体不好。
      指导意见：
      您比较年轻，相对来说代谢率比较高，所以最好是选择控制饮食加运动。高热量高脂肪食物不要吃。不要吃宵夜零食油炸食品。一定要坚持运动。每天半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。
      

      您好，很高兴为您解答问题。十二岁体重是，120斤，严重的超标。你的情况要控制饮食，加强体育锻炼，青春期女孩的肥胖往往是可以纠正的，你不用太难过，如果心情不好的话，反而会增加体重
      

      你好，过于肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼，还有要避免吃过多的零食，垃圾食品之类的东西的，少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动，做健身操、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，都是不错的锻炼。
      
      以上是对“才12岁体重就120斤，是班里最胖的，同”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况可以通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天都要坚持至少一个小时的体育锻炼，多吃蔬菜水果，少吃零食，少吃油腻的食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      营养均衡低热量不降低人体的新陈代谢一周体重下降不超过4斤。
      做到这四个标准，就是健康减肥。
      指导意见：
      运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食每餐七分饱