少吃多运动一个月减多少斤

      病情分析：
      这个也不一定啊。每个人都不一样啊。要重在坚持。希望对你有所帮助。
      指导意见：
      这个也不一定啊。每个人都不一样啊。要重在坚持。希望对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期的过程，只要你有信心，有方法，就能成功。
      指导意见：
      一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，值得一试。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、跳绳睡前瑜珈等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。