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一个月减20斤的方法

保密 | 0个月 2022-07-16 06:54:02 1人回复来自

健康咨询描述：一个月减20斤的方法

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2022-07-16 09:21:34 我要投诉

首先给自己定一个减肥目标，可以督促自己努力，但是减肥的话更在过程，可能你一个月瘦不了20斤，但是你瘦10~15斤的话，对于你身体健康还是非常有益的，建议的话首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜，搭配上水果和粗粮，同时增强锻炼，运动一定要根据自己的身体选择。大体重基数的话，要从快走开始，逐渐增加运动量，持之以恒就一定能够减肥成功。

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