想知道晚餐可以具体吃些什么帮助减肥！还有
女 | 19岁 2013-02-27 08:33:03
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来自杭州市
健康咨询描述： 想知道晚餐可以具体吃些什么帮助减肥！还有晚餐后走路半个小时对减肥有没有作用？
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医生回复区
2013-02-27 08:46:10 我要投诉
病情分析：
您好，对于控制体重和减肥，晚餐是需要少吃，禁食高脂高固醇的油腻的食物和高热量的食物，多吃点易饱腹的食物如蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮糙面等。
指导意见：
同时，在晚餐后半小时内是不能活动的，这样会影响到胃肠道的活动，在饭后半小时散步是可以的，但对于减肥作用不太大，建议在饭后半小时宜加大运动量，这样才能消耗能量，从而燃烧脂肪细胞供能于运动而达到减肥的目的。
希望我的回答对您有所帮助，祝你健康快乐!
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