有点肥胖的人怎么锻炼腹肌最有效

      您好，根据您所描述的情况，想要锻炼腹肌，可以坚持做针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、用哑铃进行卧推等方法。很高兴为您解答。
      

      病情分析：
      患者自述教我怎么锻炼腹肌，越快越好四块六块都行，最好能见效快,求助解决.
      指导意见：
      建议：练仰卧起坐和哑铃,另外游泳也有效果,贵在坚持,要有毅力,持之以恒,祝您成功!
      

      病情分析：
      动作主要有仰卧起坐，曲腿仰卧起坐，徒手抱头做翘腿仰卧起坐；跪姿拉力器收腹，坐姿屈膝举腿，悬挂举腿，仰卧举腿等等。
      指导意见：
      练腹直肌的主要动作是仰卧起坐，有抬腿的、屈体的、直体的等等；练腹内外斜肌的主要动作是体侧屈、转体等。祝一切顺利
      
      以上是对“有点肥胖的人怎么锻炼腹肌最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在的体重是多少？如果体重不是很超重的话，是可以不用治疗的。
      指导意见：
      平时主要是进行身体的锻炼，对身体是有很大的好处的。可以考虑做仰卧起坐、俯卧撑等进行改善的。注意营养搭配合理。
      

      病情分析：
      你好，据你所述的情况，如果想快速的锻炼腹肌的话，一般最快也需要两个月。
      指导意见：
      建议可以通过仰卧起坐、跑步、单杠和臂力器等训练，单纯锻炼还不够，还需要增强营养，比如高脂肉食类。