我用柠檬水减肥，就是干柠檬片泡热水喝，他
女 | 16岁 2013-03-06 17:19:49
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健康咨询描述： 我用柠檬水减肥，就是干柠檬片泡热水喝，他们都说一天要喝3公升，可我又怕伤胃，请问伤胃吗?谢谢
医生回复区
2013-03-06 17:30:53 我要投诉
病情分析：
你好，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
注意改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉
2013-03-07 07:49
ask37469575b0
追问
我每天早晨跑800米，吃东西慢嚼细咽，尽量少吃，不吃零食，不碰面包，早上一起来就喝大约300毫升的柠檬水，中午也喝，晚上也是，我不吃晚饭，这样有减肥效果吗?我要上课，不能常运动，真的谢谢了
2013-03-06 17:34:50 我要投诉
病情分析：
你好，一般饮水量每天在1500ml左右为宜
指导意见：
柠檬水里富含维生素C，具有一定美白作用，含果酸、柠檬酸利于脂肪分解，但是不建议空腹喝，以免引起胃酸损坏胃黏膜，另外，肠胃不好的人不建议常喝
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