请问怎样减掉下身的肉？

      病情分析：
      您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。
      

      病情分析：
      减肥是一个综合的项目，不是朝夕间可以解决的它与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的
      指导意见：
      建议改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人，每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，同时还会消耗的蛋白质、金属元素、矿物质、维生素等等都是按照一定比例来消耗的，如果缺乏其中的一种或几种，就会产生其他的几种因不能消耗而积压，其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２
      

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      
      以上是对“请问怎样减掉下身的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      节食减肥是很不利于健康的
      指导意见：
      其节食减肥容易反弹，建议针灸减肥，效果不错。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是缺乏锻炼导致
      指导意见：
      建议平时注意控制摄入的卡路里，同时积极运动，例如慢跑，祝你健康！
      

      病情分析：
      您好，下身有些胖的现象，和体质，遗传是有关系的，平时要多活动的，再一个营养要全面的，不能过于节食的。
      指导意见：
      晚上可以少吃一些的，主食少吃，再一个甜食一类的要少吃的，坚持每天二个小时锻炼身体的时候，避免久坐，久站观察