比较忧郁的人看些什么书好？
女 | 25岁 2013-03-06 23:07:11
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来自德宏傣族景颇族自治州
健康咨询描述： 我经常喜欢胡思乱想，什么事情都是喜欢往深里想，好累，我也不想去想，但控制不住自己
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：什么书能更让我变得开朗起来
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医生回复区
2013-03-06 23:14:55 我要投诉
您好，快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后。通过上面对抑郁症的自我疗法的介绍，那只是一些自我调节的方法，如果病情比较严重，上述方法是不起作用的，那么我们该去正规的医院做治疗。争取早日康
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