吃什么东西不易长胖？平时该吃什么？

      你好，最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      你还处于生长发育时期，营养饮食均衡饮食才有助于你的生长发育。
      指导意见：
      你好，建议你平时均衡营养，多参加体育运动，多吃蔬菜水果，不要经常吃油炸食品，就会有很好的身体。
      

      病情分析：
      这个不要吃高热量还有高蛋白的食物就可以不那么胖
      指导意见：
      还有就是要坚持运动，做到平衡饮食，这样一般就可以的
      
      以上是对“吃什么东西不易长胖？平时该吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般食用低能量食物不易长胖。
      指导意见：
      建议平时多食用一些水果，蔬菜等食物，望您安康。
      

      病情分析：
      注意饮食，以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食为主。忌食动物性脂肪，多吃些木耳，山楂。同时要加强锻炼。
      指导意见：
      适宜的食物有五谷杂粮：小麦,燕麦,荞麦,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,绿豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐等。