肚子和大腿太胖

      病情分析：
      你好你的情况应该是运动比较少饮食不合理
      指导意见：
      建议你你的情况最好的办法就是运动绝对的控制饮食才可以的
      

      病情分析：
      减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
      

      病情分析：
      要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了
      
      以上是对“肚子和大腿太胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天做50个仰卧起坐，慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康、
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，健康的减肥方法就是合理饮食，适当锻炼。
      指导意见：
      建议;晚上金莲少吃，躺在床上，用双手抱头，脚抬起来空踩自行车，一定要坚持才能瘦。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥最好的方法是适量节食加体育运动。
      指导意见：
      你好，在饭前最好喝粥，增加饱感，减少食物的摄入，另外不要一次吃太多类的食物，建议吃单一食物，饭后散步增加消化，适量的参加体育运动。请一定要适量减肥，健康第一。