有什么好的减肥方法最有效

      病情分析：
      你好，减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
      

      病情分析：
      你好，喝雀巢黑咖啡减肥的效果不显著
      指导意见：
      想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      

      病情分析：
      你好，上述减肥，可多些运动锻炼，多些行走，少些久坐不动，
      指导意见：
      有上述情形，三餐规律饮食，少吃零食饮料，甜味品，上述黑咖啡可少量服用，
      
      以上是对“有什么好的减肥方法最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个咖啡减肥在医学上是没有科学依据的，还有就是很有效的减肥的方法是没有的，有的减肥药虽然短时间内是可以起效的，但是会给自己的身体带来很大的伤害的
      指导意见：
      建议你还是按部就班的，以运动减肥为主，运动是最经济和健康的减肥方法
      

      病情分析：
      一般来说和咖啡没有大的用处。
      指导意见：
      可以选择喝些茶等减肥，但是一定要注意控制饮食，适量就行，晚饭一定要很少，不要再吃零食，还要注意多运动才可以。