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最有效的减肥方法有哪些？

女 | 25岁 2021-11-29 15:29:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：小时候本身还不算太胖，就点那种肉呼呼的感觉，现在年龄在长，身上的肉也在长，还长得特别快的那种，我属于那种比较懒得类型，好多次想减肥都没行动，到了快结婚的年龄了，再不减肥估计婚纱都穿不下去了。

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2021-11-29 16:13:13 我要投诉

你好，肥胖是由于运动量减少，饮食量增加。肥胖会影响到您的美观，也会导致血脂升高，血糖升高，血压升高，建议您期间一定要注意饮食，尽量不要吃高油高脂的食物，每天运动1~2个小时以上。

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2021-11-29 15:48:55 我要投诉

最有效的减肥方法这个。最简单来说就是控制饮食，加强运动。那么控制饮食，那一般是以吃含有热量比较少的食物，比如说蔬菜青菜蔬菜。那如果是肉类一般是吃。牛肉鸡胸肉等等。运动的话这个就比较多了，比如说游泳跳绳。