每天早晨跑步可以长高吗那时跑步好吗

      身高不仅受到遗传因素的影响，也在一定程度上受到社会环境、饮食营养、情绪、疾病等因素的影响。希望孩子长得高，以下7点非常重要。
      1、均衡营养：尽量通过食物补充，比如，通过奶制品补钙。勿忘补充维生素D，尤其是在户外活动不足的冬季。增加运动量的同时勿忘增加热量摄入。
      2、充足睡眠：保障孩子的睡眠时间。去掉影响睡眠的因素，比如，睡前喝含咖啡因的饮料，睡前吃夜宵，睡前做运动，睡前玩手机等。孩子入睡之后要关掉灯光。
      3、适量运动：量力而行，循序渐进，做适量有氧运动。不要长时间做单一运动，不要做过量的负重运动，儿童青少年期不主张做激烈的运动（马拉松举重等不合适），高强度的运动/训练会影响软骨发育。下午和傍晚是比较好的运动时间，家长和孩子一起运动。
      4、良好心理：帮助孩子及时调解压力，维持良好的心理状态。入学之后，学习压力，社交压力，甚至家长的态度期望都会给孩子造成压力。
      5、远离疾病：急性疾病只影响孩子的体重，反复发作、慢性迁延就会影响孩子的体重和身高。做好传染性疾病的预防之外，均衡营养、充足睡眠、适量运动、良好心理，也能帮助孩子远离疾病。
      6、定期测量身高：儿童3周岁之前，有规律地进行儿童保健体检，一般一岁半之前1-3个月一次，一岁半之后每半年一次。儿童3周岁以后直到青春期结束之前，还是需要坚持每3-6个月测量孩子的身高、体重，并且描绘生长曲线，观察孩子的生长曲线是否在正常范围内，或者有无突然出现“断口”。原则上，固定同一时间测量，因为重力影响，早、晚的身高差大约有0.5-2cm。
      7、不要盲目吃药：增高产品大都过度宣传，耽误孩子及时接受诊疗。一些口服增高产品含有“性激素”，“性激素”和“生长激素”作用完全不同。“性激素”会让孩子提前发育，看似短期之内身高长得飞快，其实提前发育使得骨骺端提前闭合，反而导致最终身高并不理想。
      

      你好，根据你的描述，建议晚上跑步要好一些，捶腿一般不能促进长高，促进长高的建议：保持充足的睡眠，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这个是有利于长高的。
      指导意见：
      你好，建议平时要加强营养，不要挑食，服用钙片补钙，多喝牛奶喝豆浆，多运动。
      以上是对“每天早晨跑步可以长高吗那时跑步好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春期发育的年龄适量的运动是可以增高的。
      指导意见：
      建议你在早晨跑步以后还需要多做别的运动，例如打篮球就是最好的运动。
      

      病情分析：
      你好，对于你说的情况，一般情况是晚上跑步为宜。长高的情况，跟父母的基因遗传有一定的关系，其次则是小孩子平时饮食消化导致的结果。针对你小孩的情况，首先可以去医院检查下骨骺端闭合情况，同时注意小孩子平时的饮食，一定要消化吸收好，否则就没有什么营养来长身体的。
      指导意见：
      建议去医院做个骨骺腺闭合检查，如果还没有闭合，需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。