吃什么可以使皮肤变白..

      猕猴桃,草莓,芝麻,海带,山芋,不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜,西红柿以及各种蔬菜中所包含的红,黄,橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖).
      类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态.此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生.
      另外优乳酪也可以使皮肤改善. 1.西兰花——它含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹
      性.
      2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩.
      3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小
      皱纹等功效.
      4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着.
      5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.
      6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易
      被晒伤.
      7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽.
      8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性.
      9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮
      肤变得粗糙.
      10.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏