怎么去熬夜
保密 | 0个月 2008-08-21 08:21:55
2人回复
来自
健康咨询描述： 经常的熬夜,请问有什么办法来减轻熬夜给身体带来的伤害,比如食物方面,还有该注意些什么呢?
第一次补充提问
我知道休息的,我是想问问有什么办法可以来,保护我们必须上夜班的同志,让我们上夜班不那么感觉到体乏,夜班前,夜班中,夜班后都去注意些什么咯
其他类似问题
医生回复区
2008-08-21 08:36:13 我要投诉
您好朋友这样的情况熬夜原则
1,熬夜时要吃热的东西（如热方便面）.
2,晚饭不能吃太饱.
3,注意保暖,不要冻着肚子.
4,一定要有足够多的白开水.
5,熬夜无论多累中间不可上床休息.
6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃.
7,熬夜时,应时时做深长呼吸.
8,一定要咬紧牙关,高强度学习.
9,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.
10,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物.
11,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
