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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 多吃花生能增肥吗？

多吃花生能增肥吗？

男 | 18岁 2013-03-20 22:05:48 1人回复来自

健康咨询描述：我身高有170cm，体重还不足50kg。想吃一些高热量的东西补补，感觉花生比较好，请问多吃花生能增肥吗？花生有很多种吃法，怎样吃效果才是最好的啊？

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张鹏其他帮助网友：7641称赞：37

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2013-03-20 22:16:18 我要投诉

      病情分析：
      改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类。应保持充足而良好的睡眠，愉快的心理状态。
      指导意见：
      养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。适当运动，慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好

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