我想瘦身，怎么办？

      您好：体重在不同等级的人所用的方法是不同的。如果你是瘦瘦的，为了更瘦，就要在饮食习惯和生活习惯上注意；如果你体重刚好，想要瘦一点就要注意少吃高热量的食物，但是偶尔可以吃，而且每餐吃到7分饱就好了；如果你是稍胖一点，那就要每天进行20到30分钟的锻炼，并且配合合理饮食；如果你比较胖，就要花大量的心思运动，还有要改掉暴饮暴食的习惯

      病情分析：
      是不是肥胖是按照体重指数来确定的，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）数值在18-25之间是正常。你的计算结果是不是大于25，大于25才属于肥胖。
      指导意见：
      至于自行，不是谁给你的，也不是自己的生理条件给的，而是自己给自己信心的，一种积极的心态，也就是态度决定高度。你可以高傲的抬起头做任何事，你会发现情况完全不同。

      病情分析：
      你好，你可以运动减肥。多运动可以降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。
      指导意见：
      建议健康减肥，规律饮食，多喝水，保持均衡的营养，不要乱用药物。如果需要抽脂，必须到正规整形医院进行
      以上是对“我想瘦身，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥药都是有副作用的，并且都是及其容易反弹的。建议您健康减肥，健康瘦身的
      指导意见：
      建议您健康减肥，多做些运动，少吃脂肪含量高的食物，每天做一些户外运动，比如跑步，游泳，爬山之类的

      病情分析：
      减肥药吃了的确有很多副作用，你是属于易胖水肿体质吗？其实运动才是最使用的减肥方式！
      指导意见：
      那我建议你禁口吧，管住嘴巴，晚餐不要吃饭，吃水果喝牛奶，不过这事一个缓慢的过程！坚持两个月，保证有效果！

      病情分析：
      大部分想减肥的人，都是吃了很多种减肥药，但是大部分都是再反弹。
      指导意见：
      减肥最好的方案就是：少吃多运动！不管什么，记住一定要少吃，少喝，或少量多餐。在少吃的基础上，一定要适当增加运动量。比如跑步，游泳，做减肥瑜伽或郑多燕减肥操，只要坚持一定会有效果的！