怎么减肥啊？我想瘦身。

女 | 35岁 2021-11-25 21:25:51 1人回复来自

健康咨询描述：以前体重还可以，只从怀了孕以后，体重明显上长，怀孕期间为了肚子里宝宝的健康，什么有营养就吃什么，只要是对宝宝好的，导致体重一下子就上来了，等生完孩子以后，为了宝宝能有足够的奶水喝，又是不停的吃，现在可怎么办啊？

想得到怎样的帮助：有什么好的有效的减肥方法吗？

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2021-11-25 21:28:11 我要投诉

产后减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

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