用瑜伽来瘦身有效吗？

女 | 31岁 2013-03-22 16:06:05 1人回复来自

健康咨询描述：我刚刚结婚不久，发现自己胖了很多，之前也试过各种减肥的方法，节食啊跑步啊，可是一点用都没有，听说现在瑜伽瘦身效果特别好，我很想去报一个瑜伽班，因为平时还要上班，没有太多时间的。

想得到怎样的帮助：用瑜伽来瘦身减肥效果会好吗？

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2013-03-22 16:10:46 我要投诉

      你好，瑜伽的减肥效果挺好的，就是慢了点，但是他不会反弹。做瑜伽的同时可以和其他的健身运动一起做，效果会好很多。如果是局部胖（腰腹、肚子、大腿、）建议配合这普拉提做。先做普拉提在做瑜伽。
      如果是全身胖建议做有氧运动，如单车、慢跑、游泳等。

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