多年便秘。无从下手

      病情分析：
      你好，便秘是由于饮食不合理、运动少导致的
      指导意见：
      建议多吃含有粗纤维的食物，比如地瓜、韭菜、芹菜等，多运动

      病情分析：
      对于便秘，饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮
      指导意见：
      晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便

      病情分析：
      考虑是便秘，多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。
      指导意见：
      每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。
      以上是对“多年便秘。无从下手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是属于胃肠积热，津液耗损导致引起便秘表现，
      指导意见：
      治疗应该清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，一清软胶囊，饮食以清淡为主，

      病情分析：
      您好，对于便秘，我有以下建议：
      指导意见：
      平时养成良好规律的生活习惯，不要熬夜。
      饮食方面，注意少吃辛辣干燥坚硬难消化的食物，多吃蔬菜多喝水。
      每天坚持运动，没事的时候可以用手顺时针抚摸肚子，这样可以加快肠蠕动。
      可每天早上喝一杯蜂蜜水，这样可以润滑肠道。