瘦身的有效办法？

女 | 30岁 2013-03-30 08:02:58 1人回复来自大连市

健康咨询描述：瘦身一直是我的主要任务，尝试过很多方法，但发现都失败了，如果节食就会反弹，有没有什么办法可以有效的瘦身而且不怎么反弹的啊？

想得到怎样的帮助：如何有效瘦身不反弹？

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2013-03-30 08:07:45 我要投诉

你好，你之所以节食反弹是因为减肥的时候饥一顿，饱一顿了。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。这样就不会反弹了。

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