想要快速瘦身,就应该以饮食的调控为主,加强运动锻炼为辅来进行。饮食上最好是以高蛋白质为主,低碳水化合物,以及低脂肪为辅的饮食结构。而且要控制热量摄入,每天热量摄入应该保证小于自身消耗热量以下,形成热量缺口,这样才可以起到快速瘦身的效果。平时也应该加强运动锻炼。
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