剧烈运动后如何缓解肌肉酸痛

      病情分析：
      你好，剧烈运动后体内的乳酸堆积，可能会出现酸痛的情况，这个是属于正常的现象
      指导意见：
      可以考虑使用热水多热敷疼痛的部位，同时多按摩，一般来说2-3天就可以逐渐缓解了
      

      病情分析：
      病情分析：您好，根据您所说的情况，我考虑您是在运动后没有好好的按摩肌肉而引起的，由于乳酸在肌肉里存留的过多，从而造成肌肉的酸痛。
      指导意见：
      指导意见：根据您所说的情况，我建议您最好在下一次运动后，给自己做个按摩，将肌肉内部的乳酸按摩出来，这样，在第二天起床时就可以不再那么疼痛了。