我是搞体育的

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      是110斤吗？按照55kg计算，你的体重指数19.49，属于正常范围偏瘦，没有必要减肥，如果110公斤体重指数达到38.97，属于严重肥胖，要严格控制饮食，限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物每天三两到四两左右，三餐平均分配，严格限制油炸食品过多肉类等，适当运动。
      

      你好，非常感谢您的信任，根据你的描述，你身高168，体重110斤，也不算胖吗，接近标准体重，不需要减肥，你现在正是长身体的时候，应增加营养，多参加体育活动，提高身体素质。
      
      以上是对“我是搞体育的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说，身高减去105极为标准体重，正负10%，都算正常的，你是168身高，168-105=63KG,正负10%都是正常的，你体重在57~69KG之间都算正常。你是110斤，偏瘦点。
      指导意见：
      建议你注意休息，调整饮食结构，多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物，少吃油腻辛辣食物，适当运动，戒烟酒，祝你健康！
      

      病情分析：
      根据你的身高和体重来看你的发育很正常。没有减肥的必要。
      指导意见：
      建议你不要减肥。你的情况是很正常的。不要因为减肥而损害你的健康。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。