瘦身的食品有哪些？

      年青人的瘦身应该以锻炼身体为主，促进血液循环，使你的皮肤红润紧致，让你更漂亮。饮食上不要吃零食，尤其是油炸食品。可以增加青菜摄入，芹菜、蒜苔、白菜等等，米饭面食等主食适量减少，鱼肉等也要适当摄入，一定要保证营养均衡，切忌高强度节食！
      

      指导意见：
      建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否需要减肥。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
      

      你好，你的瘦身观点很好，瘦身的前提要健康，所以瘦身不能很快的进行，要循序渐进，平时饮食要少吃一些脂肪含量高是食品，少吃尽量不吃油炸食品。多吃一些水果，比如苹果之类，维生素含量高是水果，并且还要配合适当的运动。
      
      以上是对“瘦身的食品有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！