瘦身有经验的进给看看？

      你好，健康的减肥方法需要持之以恒的运动，同时配合饮食调理，少吃多动。饮食要合理控制，但要保证营养均衡，你的饮食属于过量节食，长期会影响健康。建议你咨询一下减肥教练，制定一个合理健康可以长期坚持的减肥方法。
      

      指导意见：
      你好，减肥一定是需要合理的饮食多运动的，而且需要坚持。减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和
      

      你好其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。你散步练习快走更有效的。
      
      以上是对“瘦身有经验的进给看看？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！