怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下

      我好像你说的这个情况的话，平时可以做一些瘦手臂的运动，多吃一些优质的蛋白质牛奶，那种辛辣刺激的，肥腻的时候，考虑的垃圾食品就要少吃，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这个是没有减肥作用的。
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      病情分析：
      将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤
      指导意见：
      减肥目的的运动应以少量多次为原则，切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉
      
      以上是对“怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是个长期工程，要坚持才会有效果，可以练哑铃，以及俯卧撑，瑜伽等都可以瘦手臂
      指导意见：
      左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右
      

      病情分析：
      您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
      

      病情分析：
      你好，并没有什么局部减肥的方式。都是要注意全身减脂才行的。不要去相信这种器械为好的。所有不靠自己努力锻炼的一个方式都不要太相信的。
      指导意见：
      减肥一定是踏踏实实多锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
      

      病情分析：
      减肥是需要长期坚持一下才行的，所以别着急担心了，慢慢来吧
      指导意见：
      正常的生活，注意多休息是可以比较好的改善症状，少吃油腻食物，多活动，没什么大碍的
      
      以上是对“怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！