睡觉经常做梦，也喜欢说梦话，精神状态不是很好喜

      指导意见：
      您好，这个情况可能有神经衰弱趋势。神经衰弱是脑力和躯体功能衰弱的症状，许多神经衰弱患者，会持续地出现脑力易疲劳能够多参加一些体育运动锻炼学习自己内心的不满与郁闷，消除心里压力。平时能多跟朋友沟通，减少自己的思想负担。
      

      做梦说梦话都是由于神经衰弱造成的。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，多梦是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“睡觉经常做梦，也喜欢说梦话，精神状态不是很好喜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！