缺铁性平血吃啥菜比较好？

      你好，根据你所说的情况，如果是缺铁性贫血的话，建议你首先要改变饮食习惯，平时做到合理膳食，出现偏食，挑食的现象，多食一些高维生素，高蛋白质富含铁的食物，如蛋类，菠菜，牛奶，肝等，多食新鲜的蔬菜水果。
      

      您好，女性缺铁性贫血很常见，最好先去医院检查一下血红蛋白的值，看贫血的轻重程度，轻度贫血只要多吃补血的食物即可，如红枣、猪肝、菠菜、牛肉等，如果是中度、重度的贫血就要通过药物来治疗了。
      

      病情分析：
      你好，缺铁在饮食上多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
      指导意见：
      饮食以清淡、营养丰富好吸收为原则，多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
      
      以上是对“缺铁性平血吃啥菜比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的：
      (1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?
      (2)进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
      (3)膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
      指导意见：
      猪血菠菜汤
      [组方]新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
      [做法]：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2—3次。
      [功效]猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。
      

      你好，根据你的情况，长期缺铁性的贫血的话，饮食上要多注意加强营养，多喝鸡汤排骨汤，多喝红糖水，可以吃点枸杞，当归，红枣，桂圆，黄芪等。身体素质比较差的话，可以适量的运动一下。