怎样瘦身才可以保持苗条的身材？

      根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
      

      指导意见：
      您好，建议您采取控制饮食和运动减肥，避免久坐，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动锻炼，祝您健康！
      

      你好，减肥是要需要坚强的意志力的，不要靠吃减肥药来减肥，对身体不好，而且容易反弹，建议通过节食?运动来减肥，不要操之过急，慢慢坚持
      
      以上是对“怎样瘦身才可以保持苗条的身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程。不要靠吃减肥药或者节食来减肥，不利于身体的健康，要科学的减肥，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
      

      你好，根据你的情况分析，减肥需要科学合理，要长期坚持体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉，苹果，葡萄柚，西瓜等，饮食搭配合理，适度适量，不要过度节食，容易营养不良。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，您这种情况下不能苛刻节食，以免造成低血糖，也有反弹，建议每天定时定量三餐规律吃饭之前和一杯白开水，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入，不要吃油腻甜食，每天还要坚持半小时以上的体育运动，慢慢的增加运动量。
      

      您好，依据上面咨询信息，这种情况是这样的，食物摄入量，一定要能够满足当天的生理生活所需要的能量，这样才不至于出现反弹的情况，增加运动量，进行有氧运动和力量练习，才是最为关键的，一定要坚持。希望能够理解
      
      以上是对“怎样瘦身才可以保持苗条的身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      管住嘴，迈开腿，必须每天坚持运动，坚持跑步和游泳，从饮食方面要注意，不吃一些高热量的食物，不要吃得太甜了，而且也避免摄入过多的油脂。坚持锻炼，减肥不会反弹。
      

      你好，你可以每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，可以是西瓜啊苹果。只要想吃，什么时候都可以吃。。还有尽可能多吃点粗食。可以多喝点水，坚持就好。