闪到腰了怎么办，但又要坚持训练

      病情分析：
      有可能是腰椎椎间盘突出。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。
      指导意见：
      不要干重体力劳动和剧烈运动。而且现在应该尽早检查治疗。否则是可能导致继续加重，甚至导致截瘫。
      

      病情分析根据您的描述考虑，您是外伤引起的，腰部肌肉扭伤，这种情况建议您去医院检查一个腰椎核磁，看一看肌肉损伤的严重程度，如果损伤是轻度的，不影响运动，您可以继续运动，如果群山较重建议您还是卧床休息为好，以防病情加重。
      

      你好，根据你的描述，考虑闪腰后建议注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，可以适当进行理疗按摩等，必要时到正规医院进行系统治疗。
      
      以上是对“闪到腰了怎么办，但又要坚持训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！一、尽量减少大幅度弯腰动作。二、局部热敷，或者去医院做理疗等。效果不太确切但属于积极的治疗。三、口服活血化淤药物，如丹参片、三七片等，加快局部修复。四、外涂正红花油、好得快、伤药膏等，一种就行，主要是局部止痛和活血化淤促进恢复。五、一般2~3周左右可以恢复。但是在6周内避免再度剧烈运动。
      

      病情分析：
      您好，上述的症状考虑持续时间较久，可能是存在腰椎后小关节的紊乱，使得腰部不适一直存在。
      指导意见：
      需要继续做按摩，找会手法的按摩医师做做侧板、抖动的手法。
      

      你好，这个情况，建议到医院去做一个x片检查，看是否有骨折的情况，另外这个情况暂时不适合进行体育活动，注意休息好，注意加强营养，保持营养均衡。