我的小腿肚太肥了想用做运动的方法来减

      病情分析：
      你好，需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。
      指导意见：
      可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.

      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的；饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

      你好，结合你的描述，如果你的小腿较为粗壮，一味的进行跑步或长距离的走路，反而会造成肌肉的纤维更加的粗壮。建议要进行一些拉伸的运动，可以适当选择一些瑜伽动作加以锻炼。
      
      以上是对“我的小腿肚太肥了想用做运动的方法来减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！