产后肥胖，生完孩子胖了快三十斤了

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你最好还是通过运动减肥，这样效果比较好，平时多加身体锻炼，每天坚持进行四十分钟以上的有氧运动，能够起到很好的减肥效果，你可以打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，都是很不错的减肥运动。
      指导意见：
      注意控制饮食，不要吃高热量食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，晚餐尽量少吃。
      

      减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
      指导意见：
      建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      以上是对“产后肥胖，生完孩子胖了快三十斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！