我才三十多上班也辛苦

      这是由于神经衰弱造成的。建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以多吃一些核桃、小米粥、苹果、橘子等助睡眠的食物；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡，浓茶和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用药物刺五加片儿，你也可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；严重的就要服用安定类的药物。
      

      你好，你的长期做梦，休息不好，记忆力下降等可能都跟颈椎问题有关系的，可以坚持适度运动，特别是颈部的运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，改善一下，必要时去三甲医院的脊柱科检查诊治
      

      您好，有失眠的倾向，建议去正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，疗效显著，祝早日康复
      
      以上是对“我才三十多上班也辛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！