我想要增肥，可我不知道该怎么样做

      要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。增肥药膳山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
      

      病情分析：
      如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
      指导意见：
      建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
      

      病情分析：
      减肥最有效的办法是食疗加运动，关键是要长期坚持。
      指导意见：
      建议：吃饭8分饱，主食一定要吃，多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。
      
      以上是对“我想要增肥，可我不知道该怎么样做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不知道你是什么原因引起的干吃不胖，是胃肠道消化吸收不好吗？如果是的话，平时一定要注意保护胃肠。清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，营养均衡。