怎么快速瘦身？每客效果怎么样？

      女性20岁，咨询有效健康瘦身方法，你好，想健康瘦身的话建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。控制每天总热量的摄入。多做慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪。坚持一段时间可以有效快速健康瘦身。
      

      你好，在减肥的问题上，不建议你用任何的药品和保健品，因为这些产品中成分不确定，还有可能会对你的身体造成伤害，建议你能够在平时的饮食上控制高蛋白质，高脂肪，高糖食物的摄入量，平时还要配合进行健康的有氧运动。
      

      你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
      
      以上是对“怎么快速瘦身？每客效果怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！