我有时候脾气不好,遇事不能冷静对

      建议遇到不如意的事情时马上不停地深呼吸.
      

      从您的描述中可以看出你是对自己要求很高,追求完美的人,你的情绪很压抑.在你的内心有一股很大愤怒,没有得到发泄.所以才会出现这样的情况.本来内心不是这样的想的,可是话到嘴边就不一样了.所以你的内心很困苦.
      对于您 这样的情况我们建议,平时多给自己安排些活动,如打球,跑步,去健身房,直到全身大汗淋漓为止.
      坚持下去,让自己的情绪得到发泄,再去做做正常生活中需要的工作,别让自己闲着.渐渐地就会还起来,然后就知道该怎么做了.也不会心烦脾气燥了.