什么运动能瘦身减肥？

男 | 29岁 2013-04-08 13:34:42 2人回复来自

健康咨询描述：我是独生女，从小家人都宠着我，我不知道什么时候变胖了，超出标准体重六十斤，妈妈很疼爱我，所以从小到大没什么烦恼，我很快就大学毕业了，可是我最近心很乱，我从来没有恋爱过，就是因为太胖，没有男孩子喜欢我这种大胖子。

想得到怎样的帮助：请问生活中怎样利用实用运动来瘦身减肥？

投诉

其他类似问题

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-06 20:38:49 我要投诉

你好，最有效的减脂运动就是有氧运动。快走，慢跑，游泳，骑车都是可以的，如果说减肥初期体重过大的话，不建议用慢跑，避免对膝盖造成伤害。同时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入。

hbpsn 其他帮助网友：28282称赞：81

微信扫一扫，随时问医生

2013-04-08 13:39:06 我要投诉

你好！生活中瘦身的运动有很多的，跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简介易学，跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。