晚上总是失眠，要等到12点以后甚至两三点
健康咨询描述： 以前晚上9点半上床后躺下就能睡着，但是从去年元旦开始，就一直失眠，要等到12点才能睡，有的时候要等到两三点才能睡着，因为早上起的早，6点就要起床，所以晚上睡不好我心情就很差，越想着自己睡不着就一直睡不着，我也不知道怎么克服这种心理。
曾经的治疗情况和效果： 我晚上喝过牛奶，吃过苹果，也每天洗脚，但是还是不管用
想得到怎样的帮助：在不吃药的情况下，如何能让我快速睡着，我如何才能克服我这种睡不着就心烦焦躁的心情，因为我觉得有一部分原因是我的心理作用，就一直想着自己睡不着，所以就睡不着了，我尝试过想自己能睡着，但是也不管用，还是睡不着，所以希望能帮我摆脱这种心理阴影。
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退、大脑疲劳，所以一定要及时的诊治。
指导意见：
最好还是先去医院检查一下，身体是否存在疾病，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。自己也可以买点健脑补肾丸和谷维素来改善一下。
病情分析：
您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响生活。
指导意见：
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服阿普唑仑，改善夜间睡眠，2片/晚，不建议长期应用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
