节食能不能达到瘦身的效果？

      早晨香蕉减肥法，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单的多。
      

      你好，你说的对，通过控制饮食，增强锻炼身体，就会达到减肥的目的。做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。饮食多清淡，以新鲜的蔬菜和水果为主，不要油腻。早晨一小碗粥，一个鸡蛋，一个西红柿。中午以杂粮为主，晚上以青菜为主。增加活动量。每天保证两个小时的运动。祝您顺利
      

      你好！我不了解你所说的节食是什么概念，如果是好几顿不吃，然后再暴饮暴食一顿，那么这样是绝对不可取的。当然，如果是每顿少吃一点点，这样慢慢的，就会让自己的食量变小。同时也要加强锻炼，就会有减肥的效果。祝你减肥成功。
      
      以上是对“节食能不能达到瘦身的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！