求速减肥！真的好想快点减下去，谢谢了

      对于减肥来说，首先要从饮食上进行全天热量的控制，根据您的身高，每日运动强度及工作方式来确定您需要的热量，另一方面要加强每日规律运动，保证睡眠，这样坚持下去，体重肯定会有所变化。
      

      你好，根据你描述的情况，是不建议在短期内迅速减肥的，可以使机体消耗很大，容易引起其他疾病，减肥要循序渐进，多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳或做瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      你好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身不反弹之目的。
      有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
      
      以上是对“求速减肥！真的好想快点减下去，谢谢了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！