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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-21 10:03:11
你好，少吃多运动，少油脂多蔬果自然会瘦，不过贵在坚持，没半个月是看不到效果滴。而且停止后会反弹。个人认为少吃最好在晚上那一餐，我的标准是早餐随便吃，中餐吃七分饱，晚餐顶多吃点蔬菜水果汤汤水水。。因为很清楚自己坚持不了运动，所以干脆没运动，这样减肥见效时间会拉长，差不多个把月瘦了5-6斤的样子。
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