怎么样才能戒掉手淫

      病情分析：
      从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
      指导意见：
      如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
      

      病情分析：
      您好，如果您能认识到要戒除手淫，这个就是一个进步。其次，如果想要真正戒除，那就得让自己真正的忙起来。
      指导意见：
      忙起来之后，没有时候搞这些事情，所以自然就戒掉了。而忙得很累的时候上床就睡觉了，也没有时间搞这些事情。也就好了。其次就是不要刺激它，不要看或想一些性的活动。只要养成习惯，就好了。
      

      
      病情分析：
      您好，过度的手淫对青少年的发育不好。
      指导意见：
      要合理宣泄精力。精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因，同时手淫也会引起情绪焦虑。因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动，都是消耗旺盛的精力，疏泄焦虑情绪的良好方法。2做好卫生保健，要建立良好的卫生习惯，保持身体特别是生殖器官的清洁，穿宽松的内裤。3改善生活习惯。每天出现困意再上床，早上醒来之后不恋床，不给手淫留时间，避免不良刺激引发性冲动。
      
      以上是对“怎么样才能戒掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫确实有一定坏处的。可以适当手淫，一周不超过3次。
      指导意见：
      你可以在手上系一条橡皮筋，然后一旦有这种想法就弹自己一下。
      

      您好，预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看相关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。