失眠多梦，易烦躁，食欲减退！脖子后感觉僵

      你好！根据你的描述情况来看。是的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议你找一家正规的健身房，然后去做运动，增加一下血液循环。

      持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你

      你好看的出这是经络於堵的症状，建议做做刮痧拔罐等理疗。或者吃归脾丸。还有，多运动，出去跑跑步，节欲。不要玩太多的电脑，或手机。
      以上是对“失眠多梦，易烦躁，食欲减退！脖子后感觉僵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您的情况倾向于植物神经紊乱，具体需要到医院确诊，建议您注意锻炼身体，或者中药结合针灸和现代心理疏导综合进行治疗。