怎样保持血糖正常，用啥食补能够做到这点

      目前糖尿病的发病率非常的高，只能说高糖的水果和饮料包括稀饭，粘稠的粥减少摄入。平时的话相对来说可以低糖的一些食物，粗粮粗纤维的青菜。包括瘦肉牛奶鸡蛋优质的蛋白相对来说升糖指数并不高
      

      病情分析：
      主食一般以米、面为主、粗杂粮：如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.
      指导意见：
      1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食.
      2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下.
      3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等.
      4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏.
      5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜.
      
      以上是对“怎样保持血糖正常，用啥食补能够做到这点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息可知你的血糖正常，目前应该做的是要注意保持理想体重，要做到平衡膳食。
      指导意见：
      平常多吃点低糖低盐的低油的食物，适当的吃一些苦瓜也是对你很有好处的，还有你的这个年龄段要适当的做下运动，可以经常散散步，
      医生询问：
      你的血糖值目前正常，那是多少？