我是一个中学生，身高1.63,体重130

      病情分析：
      你好，您要按时合理早餐，规律三餐，多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入，另外是要注意休息，合理的饮食。可以服用中药调理进行治疗的。
      指导意见：
      首先要做的就是减肥，饮食控制，体育锻炼，这是基础，暂时可以不吃药。要按时吃饭饮食有规律,多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力较好
      

      病情分析：
      减肥不建议药物减肥啊不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.
      指导意见：
      想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
      

      病情分析：
      标准体重是：身高-105=50kg，就是说你的标准体重在100斤左右。
      指导意见：
      建议：可以采用锻炼减肥的方法，既可以省钱，又有效，但是需要坚持锻炼的毅力，每天可以慢跑、爬楼梯，需要半小时以上的运动量，同时需要控制饮食，不要吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“我是一个中学生，身高1.63,体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。