健康咨询描述: 我是15岁中学生,身高164体重120,运动和节食都不管用,还有什么别的办法可以瘦大小腿
关键是在于坚持和劳逸结合饮食少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤,可以安排些有氧运动,如跑步步,瑜珈,跳操,不是一天两天就有效的,是一个长期的过程,
病情分析:
你好,像你这么大不建议减肥呀,减肥过程毕竟饮食不规律,影响身体发育,等十八岁以后,身体停止发育后再减也不迟。
指导意见:
我建议你平时要合理膳食,适量运动,现在把主要精力放在学习上,学生时间经常坐着,就容易长肉,,等你20岁左右,有些人自然也会瘦的!
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