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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 体重130身高163

体重130身高163

女 | 21岁 2018-06-02 08:27:55 6人回复来自未知

健康咨询描述：体重130身高163，想减肥，但是每次都减肥失败，腿很粗，特别想瘦腿

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医生回复区

李晓济宁市中西医结合医院医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺气肿、肺结帮助网友：41256称赞：63

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2018-06-02 08:33:12 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

2018-06-02 08:34 ask85462664e3 追问

节食管用吗？

2018-06-02 08:35医生回答：

节食管用，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效

2018-06-02 08:38 ask85462664e3 追问

荷叶冬瓜茶可以吗

2018-06-02 08:39医生回答：

荷叶冬瓜茶可以，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿

2018-06-02 08:41 ask85462664e3 追问

好的，我试一下

2018-06-02 08:41医生回答：

饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉

2018-06-02 08:42 ask85462664e3 追问

大约能瘦多少

2018-06-02 08:44医生回答：

不好说，荷叶冬瓜茶可以，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿

2018-06-02 08:46 ask85462664e3 追问

好的，谢谢

2018-06-02 08:51医生回答：

不客气，饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉

刘星湘南监狱医院医师擅长: 眼睑病,结膜炎,角膜炎,屈光不正,近视,斜视,小儿帮助网友：13349称赞：17

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2018-06-02 08:38:45 我要投诉

      病情分析：
      最好的办法我告诉你好吗？要控制饮食，这个是绝对的第二一个就是要通过大量的运动。
      指导意见：
      特别是早上起来不要吃的太多，中餐的话可以吃多一点，晚餐最好少吃。然后就是要早上跟晚上运动。

2018-06-02 08:39 ask85462664e3 追问

我的腿很粗

2018-06-02 08:40医生回答：

要运动是可以减肥的

2018-06-02 08:42 ask85462664e3 追问

节食管用吗

2018-06-02 08:47医生回答：

不单单是要节食，还要运动，你如果太懒的话，这个也很难。

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梅英河源济民医院护师擅长: 外阴阴道假丝酵母菌病,前庭大腺炎及囊肿,围绝经期综帮助网友：27651称赞：205

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2018-06-02 08:41:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这个请问平时有没有久坐很长时间呢？
      指导意见：
      你好，根据您的情况，这个我可以去健身房，有健身教练会督促你根据你的情况来制定减肥计划。
      以上是对“体重130身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-06-02 08:43 ask85462664e3 追问

平时经常坐着

2018-06-02 09:20医生回答：

久坐的话，下半身会比较胖。