什么时候运动最好，晚上能运动吗

      病情分析：
      你好，这个过几天就会好，习惯了就不会难受的
      指导意见：
      可以晚上跑步，每天6点以后跑步一个小时作用，
      

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情考虑是腰肌劳损引起。避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼，疼痛部位可以用热水袋热敷。
      

      病情分析：
      下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
      指导意见：
      进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
      
      以上是对“什么时候运动最好，晚上能运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，运动一般以早上为宜，不过不管什么时候运动，都要适量，不宜感觉过于疲劳，运动量和循序渐进的增加。
      指导意见：
      希望您能满意我的解答，如有其它问题我可继续为您咨询。并且我们也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大动力！
      

      病情分析：
      适度运动的原则是：有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒
      指导意见：
      以科学健身为主要目的的健身运动，其运动强度、运动时间、运动项目都有相应的要求。
      

      病情分析：
      您好，晚上是可以运动的，考虑您早上起来腰酸背痛，一般是突然大量运动导致的乳酸堆积导致酸痛。
      指导意见：
      一般坚持锻炼的人，是不会出现很明显的酸痛的。您的酸痛感一般维持几天就会消失了。建议平时适当运动运动，避免突然大量高强度运动。祝安康！