请问要怎样才能把腰和大腿小腿都变细变修长

      病情分析：
      你好，减肥的话还是要注重方法，要在不损害身体的前提下健康减肥。
      指导意见：
      腰部可以在饭后半小时后转呼啦圈，平时做做仰卧起坐。减腿可以平时多穿高跟鞋，有利于美化腿型。其实我建议可以多做运动，做有氧运动，慢慢消耗脂肪，减肥锻炼两不误。
      

      病情分析：
      您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
      指导意见：
      仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步。